Někdo jej zná jako esenciální aminokyselinu, jiní zase jako protein, ale řeč je stále o jedné a té samé semi-esenciální aminokyselině zvané L-Arginin, která má v lidském těle velkou roli, a to hned z několika hledisek. Obrovský přínos má v prokrvování celého těla, podpoře a růstu svalů, regeneraci a celkově podporuje energetickou schopnost člověka, neboť je považována za stavební kámen kreatinfosfátu. Také pozitivně působí na imunitní systém a stimuluje bílé krvinky k jejich aktivitě.
Účinky, které byste měli znát
Nejeden odborník může prozradit, že Arginin kladně působí na mužskou plodnost. To znamená, že zvyšuje počet, ale i pohyblivost spermií, čímž se stávají více aktivní a oplodnění je tedy efektivnější. Mimo zkvalitnění spermií, má tato aminokyselina vliv také na podporu erekce. Její účinek často vyhledávají muži, kteří pravidelně chodí do posilovny či více sportují.
Lidé trpící chronickým onemocněním nebo ti, kteří potřebují rekonvalescenci po operaci, při dlouhodobém onemocnění nebo s neplodností, najdou v Argininu smysl a pomoc. Doplnit jej můžete pomocí doplňků, ale také stravou.
Kde Arginin najdete?
Arginin v potravinách najdeme především v červeném, ale také v krůtím mase, kaviáru, sóji, hrášku, ořechách, mořských plodech, cizrně, ve vaječném bílku a jinde. Chápeme, že žijeme v uspěchané době, a mnoho z nás nezvládá jíst pestrou stravu nebo si každý den připravit oběd do krabičky, kde bude vyvážený poměr vitamínů, vlákniny, minerálů, bílkovin, proteinů a sacharidů. V takovém případě je vhodné zvolit aminokyseliny jako doplněk stravy. Nejlepší Arginin poznáte tak, že je čistý – bez přidaných konzervantů a jiných zbytečných látek.
Pozor na interagování
Je známo, že L-Arginin může interagovat s jinými léky. Proto, než se rozhodnete užívat doplňky stravy, poraďte se svým ošetřujícím lékařem. Mějte se na pozoru, jestliže užíváte léky na snížení krevního tlaku, erektilní dysfunkci, léky na ledviny, na cukrovku a na ředění krve.
Jak jej užívat správně?
Jeho dávkování není zcela přesně stanoveno. Ovšem platí, že byste neměli překročit 6 gramů denně. Vyšší dávkování by již měl nařídit lékař. Jakmile budete užívat více preparátu, než máte, může vám způsobit trávicí potíže. A kdy jej brát? To už záleží jen na vás. Můžete užívat polovinu ráno a druhou polovinu večer.
