Doporučení cílí k nápravě.
Je to tu opět. Konflikt, atmosféra houstne, přechází do hádky. Výčitky, křik, možná slzy a hněv. Po nějakém čase je konec, nálada je na bodu mrazu. Ale co potom? Jaké budou dozvuky a co si z hádky mohou oba partneři vzít?
Způsob, jakým lidé zvládají konflikty, hovoří jasnou řečí o zdravém nebo nezdravém nastavení jejich vztahů. Hádky dokáží být bolestivé, a to zejména tehdy, když zůstanou nevyřešené nebo následně nedojde k žádné nápravě. Přestože se jim nevyhne zřejmě žádný pár, dá se z nich vytěžit i něco pozitivního – v závislosti na tom, jak a kdy k zmíněné nápravě dojde.
„Jedním z předpokladů, že se vztah rozpadne, je neschopnost páru zvládnout konflikty zdravým způsobem a pohnout se vpřed, aniž znali zdroj své hádky,“ konstatují odborníci z The Gottman Institute, za kterým stojí manželský pár klinických psychologů a výzkumníků John a Julie Gottmanovci.
To, jak se chováte po hádce, může být pro váš vztah stejně klíčové, jako všechna slova, které vyhrkla během ní. Nabízíme několik tipů a odborných pohledů, jako hádku završit v pozitivním duchu, který váš vztah posune.
- Ignorace a chlad ničemu nepomohou
Je v pořádku, pokud potřebujete po vážnější hádce určitý čas pro sebe, abyste si uvnitř vyhodnotili, co se stalo a jak s tím naložit. Je však důležité o tom partnerovi říct.
„Jednou z největších chyb, které lidé po hádce dělají, je tichá domácnost,“ vysvětluje psychoterapeutka Rachel A. Sussmanová.
Znamená to, že odmítáte komunikovat, jste k sobě chladní a ignorujete se, což může připadat jako trestání jeden druhého. O tom, že potřebujete čas na zvládnutí svých pocitů, tedy mluvte na rovinu, například: „Nevím se s tím emocionální vyrovnat tak rychle jako ty, dej mi tedy pár hodin a určitě budu v pořádku. Pokud ne, můžeme se o tom dále promluvit . „
- Pochopte jádro svého konfliktu
Existence samotného konfliktu není problém, páry mu však potřebují porozumět. Gottman při snaze pohnout se po hádce vpřed, doporučuje položit si několik zásadních otázek:
